Makanan Sehat
20 April 2025
7 menit
10 Makanan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantung di Usia Senja
Panduan lengkap memilih makanan yang baik untuk kesehatan jantung lansia, mencegah masalah kardiovaskular dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
Gaya Hidup Sehat untuk Usia Emas
Panduan lengkap untuk tetap aktif, sehat, dan bahagia di masa lansia dengan tips makanan sehat, gerakan ringan, tidur berkualitas, dan pikiran yang tenang.
Artikel Pilihan
Gerakan Ringan
10 April 2025
10 menit
Panduan Lengkap Gerakan Yoga Sederhana untuk Lansia
Gerakan yoga yang aman dan bermanfaat untuk menjaga fleksibilitas dan keseimbangan tubuh di usia lanjut.
Tidur Berkualitas
30 Maret 2025
8 menit
Tips Mendapatkan Tidur Berkualitas di Usia 60+
Rahasia tidur nyenyak dan bangun lebih segar dengan mengatur rutinitas tidur yang tepat untuk lansia.
Pikiran Sehat
20 Maret 2025
5 menit
Aktivitas Meditasi Sederhana untuk Ketenangan Pikiran
Teknik meditasi mudah yang dapat dilakukan lansia setiap hari untuk menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres.
Makanan Sehat
Makanan Sehat
20 April 2025
7 menit
10 Makanan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantung di Usia Senja
Panduan lengkap memilih makanan yang baik untuk kesehatan jantung lansia, mencegah masalah kardiovaskular dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
Makanan Sehat
18 April 2025
5 menit
Manfaat Sayuran Hijau bagi Kesehatan Lansia
Mengapa sayuran hijau penting untuk menjaga kesehatan di usia lanjut dan bagaimana cara mudah mengonsumsinya setiap hari.
Makanan Sehat
15 April 2025
8 menit
Protein Nabati vs Hewani: Mana yang Lebih Baik untuk Lansia?
Panduan lengkap memilih sumber protein terbaik untuk lansia, dengan mempertimbangkan kesehatan jantung, ginjal, dan pencernaan.
Gerakan Ringan
Gerakan Ringan
10 April 2025
10 menit
Panduan Lengkap Gerakan Yoga Sederhana untuk Lansia
Gerakan yoga yang aman dan bermanfaat untuk menjaga fleksibilitas dan keseimbangan tubuh di usia lanjut.
Gerakan Ringan
8 April 2025
5 menit
Manfaat Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari
Bagaimana rutin jalan kaki sederhana dapat meningkatkan kesehatan jantung, tulang, dan mental lansia tanpa beban berlebih.
Gerakan Ringan
5 April 2025
7 menit
Latihan Kekuatan Ringan dengan Kursi untuk Lansia
Serangkaian gerakan sederhana yang dapat dilakukan dengan bantuan kursi untuk menjaga kekuatan otot dan kemandirian sehari-hari.
Tidur Berkualitas
Tidur Berkualitas
30 Maret 2025
8 menit
Tips Mendapatkan Tidur Berkualitas di Usia 60+
Rahasia tidur nyenyak dan bangun lebih segar dengan mengatur rutinitas tidur yang tepat untuk lansia.
Tidur Berkualitas
28 Maret 2025
6 menit
Menciptakan Kamar Tidur yang Nyaman untuk Lansia
Panduan lengkap mengatur kamar tidur untuk kenyamanan dan keamanan optimal bagi lansia untuk tidur lebih baik.
Tidur Berkualitas
25 Maret 2025
9 menit
Mengatasi Insomnia pada Lansia Tanpa Obat Tidur
Teknik alami dan perubahan gaya hidup yang dapat membantu lansia mengatasi kesulitan tidur tanpa ketergantungan obat.
Pikiran Sehat
Pikiran Sehat
20 Maret 2025
5 menit
Aktivitas Meditasi Sederhana untuk Ketenangan Pikiran
Teknik meditasi mudah yang dapat dilakukan lansia setiap hari untuk menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres.
Pikiran Sehat
18 Maret 2025
6 menit
Hobi yang Baik untuk Menjaga Pikiran Tetap Aktif
Berbagai aktivitas yang membantu menjaga ketajaman pikiran dan fungsi kognitif lansia tetap prima seiring bertambahnya usia.
Pikiran Sehat
15 Maret 2025
8 menit
Cara Mengatasi Perasaan Kesepian pada Lansia
Strategi praktis untuk mengatasi kesepian dan menjaga koneksi sosial yang penting bagi kesehatan mental lansia.
Artikel Terbaru
Makanan Sehat
20 April 2025
7 menit
10 Makanan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantung di Usia Senja
Panduan lengkap memilih makanan yang baik untuk kesehatan jantung lansia, mencegah masalah kardiovaskular dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
Makanan Sehat
18 April 2025
5 menit
Manfaat Sayuran Hijau bagi Kesehatan Lansia
Mengapa sayuran hijau penting untuk menjaga kesehatan di usia lanjut dan bagaimana cara mudah mengonsumsinya setiap hari.
Makanan Sehat
15 April 2025
8 menit
Protein Nabati vs Hewani: Mana yang Lebih Baik untuk Lansia?
Panduan lengkap memilih sumber protein terbaik untuk lansia, dengan mempertimbangkan kesehatan jantung, ginjal, dan pencernaan.
Makanan Sehat
12 April 2025
6 menit
Cara Mudah Meningkatkan Asupan Serat untuk Pencernaan Lansia
Tips praktis menambahkan serat dalam menu harian untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit pada lansia.
Gerakan Ringan
10 April 2025
10 menit
Panduan Lengkap Gerakan Yoga Sederhana untuk Lansia
Gerakan yoga yang aman dan bermanfaat untuk menjaga fleksibilitas dan keseimbangan tubuh di usia lanjut.
Gerakan Ringan
8 April 2025
5 menit
Manfaat Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari
Bagaimana rutin jalan kaki sederhana dapat meningkatkan kesehatan jantung, tulang, dan mental lansia tanpa beban berlebih.
Gerakan Ringan
5 April 2025
7 menit
Latihan Kekuatan Ringan dengan Kursi untuk Lansia
Serangkaian gerakan sederhana yang dapat dilakukan dengan bantuan kursi untuk menjaga kekuatan otot dan kemandirian sehari-hari.
Gerakan Ringan
2 April 2025
6 menit
Teknik Peregangan untuk Mengurangi Kekakuan Sendi
Panduan lengkap melakukan peregangan yang aman untuk meredakan kekakuan sendi dan meningkatkan mobilitas sehari-hari.
Tidur Berkualitas
30 Maret 2025
8 menit
Tips Mendapatkan Tidur Berkualitas di Usia 60+
Rahasia tidur nyenyak dan bangun lebih segar dengan mengatur rutinitas tidur yang tepat untuk lansia.
Dapatkan Artikel Terbaru
Berlangganan newsletter kami untuk mendapatkan artikel terbaru tentang gaya hidup sehat untuk lansia langsung ke email Anda.